Atelier pour apprendre à mieux respirer

Dominique Lonchant professeur de Yoga diplômé, spécialiste en art respiratoire, propose des stages pour apprendre à maîtriser les techniques du Pranayama Yoga ou contrôle de la respiration.

Stage respiratoire avec Dominique Lonchant

Une formation à l’art de respirer permettra à vos équipes de retrouver une nouvelle énergie et vitalité.
Stage respiratoire par session de 2 heures pour faire retrouver un nouveau dynamisme à votre équipe. En fonction des capacités de la salle, jusqu’à 30 personnes par session.

Chaque participant se verra remettre par Dominique Lonchant gracieusement son livre L’art de respirer dédicacé.

Mieux respirer en entreprise : atelier respiratoire

Nul n'est besoin ici de disserter sur le malaise sans cesse croissant, qui sévit dans nombre d'entreprises, qu'elles soient petites ou grandes. Le stress est de mise la plupart du temps car la situation actuelle exige des performances qui très souvent dépassent les conditions de travail d'un être humain avec un risque de "burn out" avéré.

L'atelier propose aux équipes de :
- diminuer le stress
- d'éviter l'apnée respiratoire qui survient lors de station trop longues devant l'ordinateur
- d'arriver disponibles sur le lieu de travail
- d'être moins fatigué en rentrant chez-soi
- de ne plus ressentir fatigue et incapacité lors de périodes intenses de travail
- de profiter pleinement du repos "alloué" lors des vacances
- de ne plus être victime de sa propre fatigue

L'atelier peut se faire en une fois ou peut également être divisé en plusieurs sessions (2 ou 3 fois). Ces stages respiratoires peuvent être organisés sur le lieu de travail. L'important est de pouvoir continuer ces pratiques de respiration par la suite.

Atelier pour apprendre à mieux respirer

Atelier ouvert aux employés et dirigeants. Ces pratiques s'adressent à un public des plus larges, elles s'adressent à... tout le monde ! Comme mentionné précédemment, l'harmonisation de la cage thoracique lorsqu'elle est acquise est définitive. Lorsque la cage thoracique est "débloquée", il n'est aucunement besoin de pratiquer trop souvent la technique, la cage est débloquée pour la vie...

Ces techniques s'adressent à quiconque possédant une cage thoracique plus ou moins en bon état de fonctionnement. L'importance et la particularité de ces pratiques sont la simplicité et la facilité.

Les ateliers proposés par Dominique Lonchant sont des cessions de 1 à 2 heures. Vous pouvez nous consulter pour des séances aménagées.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à contrôler les trois étages de la cage thoracique : abdominal, thoracique et claviculaire, afin que chaque participant puisse intégrer parfaitement la technique et être autonome par la suite.

Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à nous contacter !

Équipement nécessaire :
- une salle au calme, salle de réunion (pour exemple : une salle de 7 x 7 mètres = 8 participants)
- des tapis de yoga : 60 x 180 x 0,45 cm (peuvent être fournis sur devis)
- une grande serviette afin de pouvoir la rouler sous les genoux ou les chevilles