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La luminothérapie est un traitement par la lumière pour lutter contre la dépression saisonnière, ce blues hivernal que beaucoup de personnes ressentent. Les bienfaits des séances de luminothérapie ne sont plus à prouver, elles améliorent nettement le bien-être du patient.
Elle intervient aussi pour des dépressions classiques, donc non saisonnières. En effet, la luminothérapie a certains effets semblables aux antidépresseurs, et pourrait, selon certains spécialistes, rétablir les rythmes circadiens ayant été déréglés.
L'oeil et la rétine sont exposés à une lumière proche de celle du soleil. Cette lumière artificielle donne au patient une impression de lumière du jour, et permet un bien-être en hiver.
Elle est aussi un bien fait pour un réveil amélioré, puisqu'elle permet de compenser le manque de lumière en journée, et ainsi de réduire les troubles du sommeil. Efficace également lors de décalage horaire. Pour constater une amélioration lors du réveil, nous vous conseillons de réaliser une séance aux heures du petit déjeuner.
Les intensités lumineuses doivent être comprises entre 2500 lux et 10 000 lux, pour une efficacité optimale. La durée des séances est généralement de 30 minutes. Elles sont en effet plus efficaces à partir d'une demi-heure.
Elles peuvent se réaliser avec différents appareils de luminothérapie, comme des lampes ou une paire de lunettes de luminothérapie. Nos lunettes sont également adaptées aux porteurs de lentilles et lunettes de vue. Ces séances peuvent être aussi bien réalisées en centre médical qu'à la maison, pour plus de praticité. LD Medcial, site de vente en ligne de matériel médical, vous propose tous ces appareils de luminothérapie.
Dans notre monde moderne, où le rythme de vie effréné et les contraintes quotidiennes peuvent souvent affecter notre bien-être mental et physique, il est essentiel de trouver des moyens naturels pour prendre soin de nous-mêmes. La luminothérapie, une approche thérapeutique utilisant la lumière artificielle, a gagné en popularité ces dernières années. Les lampes de luminothérapie, en particulier, sont devenues des alliées précieuses pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de la luminothérapie et la façon dont les lampes de luminothérapie peuvent éclairer nos vies.
La luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, repose sur l'exposition à une lumière spécifique pour stimuler des réponses biologiques positives dans le corps. L'une des applications les plus courantes de la luminothérapie est le traitement de la dépression saisonnière, également appelée trouble affectif saisonnier (TAS). En raison du manque de lumière naturelle pendant les mois d'hiver, de nombreuses personnes peuvent éprouver des symptômes tels que la fatigue, la tristesse et l'irritabilité. Les lampes de luminothérapie reproduisent la lumière naturelle du soleil et peuvent aider à atténuer ces symptômes en stimulant la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, souvent associée à l'amélioration de l'humeur.
Outre le traitement de la dépression saisonnière, la luminothérapie peut être bénéfique pour d'autres troubles de l'humeur tels que la dépression non saisonnière, les troubles du sommeil, les troubles bipolaires et l'anxiété. De plus, des études ont montré que la luminothérapie pouvait avoir un impact positif sur la régulation du rythme circadien, l'amélioration de l'énergie et de la concentration, ainsi que sur la réduction des symptômes liés au décalage horaire.
Les lampes de luminothérapie sont conçues pour émettre une lumière intense et blanche, similaire à la lumière naturelle du soleil, mais sans les rayons UV nocifs. Cette lumière est généralement plus intense que la lumière ordinaire de nos maisons ou bureaux. Lorsque nous sommes exposés à cette lumière, nos récepteurs de lumière, situés dans les yeux, envoient des signaux au cerveau pour stimuler la production de substances chimiques bénéfiques pour notre bien-être.
Il est recommandé de s'exposer à la lumière de ces lampes pendant environ 30 minutes à 2 heures par jour, à une distance d'environ 30 à 60 centimètres, tout en regardant droit devant soi sans fixer directement la source lumineuse. Les lampes de luminothérapie sont généralement utilisées
